New Page 1


 
 
 




 




 


   
 
  موسيقی های مدیتیشن
¯ موسيقی شماره يک

 
نظرات و پيام های خود را ارسال کنيد.

نام:
کشور - شهر:
نشانی Email:
متن پيام:

نشانی Email شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.

 
شمارش قدم ها


    در ضمن راه رفتن‌، با شمارش قدم‌ها، تنفس آگاهانه انجام دهيد. به هر نفس و به شماره قدم‌هايي كه ضمن دم و بازدم بر مي‌داريد توجه كنيد. اگر به هنگام دم سه قدم بر مي‌داريد، به آرامي بگوييد: يك‌، دو، سه و يا دم‌، دم‌، دم‌. «يعني با هر قدم يك كلمه‌. ضمن بازدم اگر سه قدم بر مي‌داريد، با هر قدم بگوييد: باز، باز، باز» اگر در حين انجام دم سه قدم بر مي‌داريد و ضمن انجام بازدم‌، چهار قدم راه مي‌رويد، بگوييد: دم‌، دم‌، دم‌، باز، باز، باز، باز» يا «يك‌، دو، سه‌، يك‌، دو، سه‌، چهار»
    سعي نكنيد نفس خود را كنترل كنيد. اجازه دهيد ريه‌هايتان زمان و ميزان هوايي را كه لازم داريد داشته باشد. فقط دقت كنيد ضمن پر شدن ريه‌ها چند قدم بر مي‌داريد و ضمن تخليه ريه‌ها چند قدم بر مي‌داريد. هنگامي كه در زمين ناهموار راه مي‌رويد، مسلماً تعداد قدم‌هاي‌تان برحسب هر نفس تغيير مي‌كند. هميشه از نياز ريه‌هايتان تبعيت كنيد. سعي نكنيد كه تنفس و يا راه رفتن خود را كنترل كنيد. وقتي تمرين مراقبه ضمن راه رفتن را آغاز مي‌كنيد، ممكن است مانند كودك نوپايي كه تازه راه افتاده‌، احساس عدم تعادل كنيد. تنفس خود را دنبال كنيد و دل آگاهانه بر گام‌هايتان متمركز شويد. به زودي تعادل خود را خواهيد يافت‌. ببري را كه آهسته راه مي‌رود مجسم كنيد. آنقدر آهسته راه نرويد كه مردم فكر كنند شما كار عجيبي مي‌كنيد به طريقي راه برويد كه حتي ديگران هم متوجه نشوند شما مراقبه مي‌كنيد. هر كسي را هم روبه‌روي خود ديديد فقط لبخند بزنيد.
    براي مدت كوتاهي اين روش را تمرين كنيد سپس خواهيد ديد كه ريه‌هايتان سالم‌تر شده‌اند و خون در رگهايتان بهتر گردش خواهد كرد و شما فردي آرام‌، سالم و شاداب خواهيد بود. امتحان كنيد. ضرر ندارد!



سلام به همه شما عزيزان ،خواستم با نوشتن اين چندواژه لااقل برابربا توانم ازشما خوبان سپاسگزاري نمايم.
صادق     هرات/افغانستان     تاريخ ارسال: 19/11/83
سلام
    حالا که شما تلاش مي کنيد در خلال اين زندگي سخت لبخندهاي ساده و فراموش شده رو به مردم يادآوري کنيد و به معناي واقعي لبخند رو بازآموزي مي کنيد دوست دارم اين جمله رو از حضرت علي (ع) براتون بنويسم:
    خوش بيني اندوه را مي کاهد و از افتادن در بند گناه مي رهاند.
    موفق باشيد
زيبا افراشته     ايران - تهران     تاريخ ارسال: 19/11/83
سلام از سايت خوبتان تشکر ميکنم
مژگان     ايران_تهران     تاريخ ارسال: 19/11/83
با سلام
    از متنهاي بسيار زيبا و جالب شما
    متشکرم
    اميدوارم که در کارهاي خود هميشه موفق باشيد
    
اکرم     ايران- اصفهان     تاريخ ارسال: 18/11/83
سلام .با تشکر فراوان از شما .به اميد فردايي بهتر
مسلم     ايران/روانسر     تاريخ ارسال: 17/11/83
آرزوي من موفقيت هموطنانم است. به اميد خدا اين سايت روز به روز پر بار تر از قبل شود و براي ما نيز عمري باقي باشد تا بتوانيم از آن بهره گيريم.
ابراهيم     ايران-شاهرود     تاريخ ارسال: 15/11/83
ضمن عرض سلام و خسته نباشيد
    از سايت بسيار خوبتون نهايت تشکر رادارم اميدوارم هميشه موفق باشيد
سارا      تهران     تاريخ ارسال: 15/11/83
hello,thanks
کيومرث     ايران-زابل     تاريخ ارسال: 15/11/83
خوش به حالتون که اينقدر پشتکار داريد
فرزانه     اصفهان     تاريخ ارسال: 12/11/83
باسلام سايت زيباوکاملي داريدو
    به تمامي همکارانتان خسته نباشيدميگوييم
علي ميان بندي     ايران - نيشابور     تاريخ ارسال: 11/11/83
سلام اميد وارم هميشه مووفق باشيد
ويدا     ايران-شيراز     تاريخ ارسال: 7/11/83
با عرض خسته نباشيد به تمامي شما ياران صميمي خيلي ممنون از سايت قشنگتون...
    
افسانه - فرزانه     ايران - تهران     تاريخ ارسال: 7/11/83
باتشکراز همه گردآوران مجله و تبريک عيدغديربه کليه عزيزان ديدار کننده ازمجله...
بهرام نوين      شبستر     تاريخ ارسال: 6/11/83
سلام اميد دارم که موفق وکامرا باشيد،ممنون ازمطالب جالب تان
    
صادق     بهنام     تاريخ ارسال: 5/11/83
از شما به خاطر سايت خوبتان تشکر مي کنم
احمد اقبالي     ايران- خراسان رضوي-تايباد     تاريخ ارسال: 4/11/83
سايت بسيار جلبي بود از شما متشکرم
عباس     ايران - ساوه     تاريخ ارسال: 4/11/83
بسيار متشکرم از همه ي اعضاي اين سايت
صدرا سليما نخاني     ابدانان     تاريخ ارسال: 1/11/83
سايت خوب و جالبيه ممنون از زحماتتون
آرش     ايران - مشهد     تاريخ ارسال: 30/10/83
خيلي مطالبتون خوب بود.متشکرم.به اطلاعاتم افزوده شد
نگين.نيک...     ايران.تهران     تاريخ ارسال: 28/10/83
سلام دوستون دارم ممنون از سايت قشنگتون
    
الهه ناز     مشهد     تاريخ ارسال: 28/10/83
متشکرم از سايت بسيار خوبتان و متن هاي جالب و جذاب و برنامه هاي متفاوت در اين سايت که فوق العاده است.
الميرا     ايران-تهران     تاريخ ارسال: 26/10/83
سلام .با عرض خسته نباشيد به شما اميدوارم گزارشي از شهر زيبايي روانسر تهيه کنيد.با تشکر
مسلم ابراهيمي     ايران-روانسر     تاريخ ارسال: 25/10/83
مجله شما خيلي خوب است
    
بهناز     ايران-تهران     تاريخ ارسال: 24/10/83
سايت بسيار جالبي است ممنونم
اردوان     بندر عباس ايران     تاريخ ارسال: 22/10/83
سلام خيلي چيزا از سايتتون ياد گرفتم واقعا ممنون اميد وارم هميشه موفق باشيد
نگين     تهران     تاريخ ارسال: 21/10/83
با سلام
    مجلتون خيلي پر محتواست
    اميدوارم که هميشه موفق باشيد
مهران دهقاني     ايزان اصفهان مبارکه     تاريخ ارسال: 21/10/83
سلام وبتون خيلي خوب هست لطفا مطالب بيشتري بزارين
    
ندا      ايران_مشهد     تاريخ ارسال: 20/10/83
سلام
    
    با تشکر از زحمات بي دريغ شما عزيزان - اميدوارم که هميشه موفق و مويد باشيد.
    
    از شوهر مهربان و عزيزم سپاسگزارم که زندگي ام را معنا بخشيد و بيست و چهارمين بهار زندگيش را تبريک مي گويم.
    
    
مهتاب رفيعيان     ايران- تهران     تاريخ ارسال: 20/10/83
با عرض خسته نباشيد خدمت تمامي دست اندرکاران مجله وزين راه زندگي.ازمطالب خوب وارزنده اي که درمجله چاپ مي کنيد بسيار سپاسگذارم.ازشماميخواستم کتابي رادرموردمديتيشن به بنده معرفي نماييد واگرمطالبي در ارشيومجله دراين زمينه دراختيار داريدرابراي بنده ارسال نماييد.قبلا ازهمکاري وبذل محبت شما نهايت امتنان تشکر دارم.
ک-ا     ايران-بوکان     تاريخ ارسال: 20/10/83
خيلي خوب است سايت شما مطالب جالب است بهترين سايت است و دوستتان دارم
کاک خليل     کوردستان . دهوک     تاريخ ارسال: 17/10/83
باعرض سلام و خسته نباشيد وبااميد موفقيت روزافزون براي شما عزيزان
سارا     کوردستان . دهوک     تاريخ ارسال: 17/10/83
سلام.
    با تشکر از زيباييهاي خاطره بر انگيز شما
    دوستدار مجله هميشه زيباي شما
مرضيه قبايي     ايران -کرمانشاه     تاريخ ارسال: 16/10/83
با تشکر از مجله زيباي شما بدرود
فرزانه صفري بانياراني     ايران -کرمانشاه     تاريخ ارسال: 16/10/83
واقعا سايت جالب و اموزنده است . موفقيت مزيد تان را خواهانم
سنديا     افغانستان     تاريخ ارسال: 16/10/83
انسان مي تواند با غمهاي دوست داشتني که در دل او زنده است خيلي راحتتر از شاديهاي دروغين زنگي کند و اميد داشته باشد0 ( البته افسوس که من از داشتن هر دو محروم هستم دلم پر از غمهاي سياهي است که روزي از آن مي هراسيدم.)
مينا      ايران - تهران -      تاريخ ارسال: 15/10/83
سلام
    با تشکر از سايت جالب شما
    خواهشمند است براي مديتيشن آموزشگاه و يا مرکز معتبري را معرفي نمائيد.
امير     تهران     تاريخ ارسال: 12/10/83
مجله شما خيلي خوب است
سام     امريکا     تاريخ ارسال: 11/10/83
نازنينم چه دعائي کنمت گريه ات از سرشوق خنده ات ته دل وغروبت هيچ غمگين مباد - با تشکري فراوان از تمام شما ياران زحمتکش موفق و پيروز وراهتان مستدام باد.
ناديا     هلند - هارلم     تاريخ ارسال: 10/10/83
اولين باراست از سايت شما ديدن مي کنم . مطالب جالب است .اميدوارم موفق باشيد .
hashem      esfahan     تاريخ ارسال: 10/10/83
با عرض سلام
    متشکرم از سايت فوق العاده جالبتان......
محسن     ايران-تهران-شهريار     تاريخ ارسال: 10/10/83
لحضه ها ارزشمندندآنهارا از دست ندهيم
هادي محمد اسماعيلي     ايران - اصفهان     تاريخ ارسال: 9/10/83
khli mamnonam az siteton
    az matnaton khli komak gereftam
    ba omide rozi ke betonam dobare be iran bargardam
    nashenas 20 sale
    
na shenas      sweden     تاريخ ارسال: 9/10/83
خيلي جالب بود
مجنون     ايران_تبريز     تاريخ ارسال: 9/10/83
صداقت و نيت پاک تنها راز خوشبختي است. بهترين سياست صداقت است. به همه کساني که اين سايت را ميبينند سلام مي کنم و دوستتان دارم
ماه بانو     تهران     تاريخ ارسال: 9/10/83
سلام
    نظرات بقیه رو خوندم
    ولی باید بگم این سایت به من زندگی دوباره داده بمن هستی داده بمن اخلاق خوب داد
    اگه فقط بگم اره سایت خوبیه
    ظلم کردم چون من امید دوبارمو مدیون این سایت هستم
    نمی دونم مسول این سایت کیه؟
    ولی دسشو می بوسم و یک عمر مدینشم
فاطمه     شيراز     تاريخ ارسال: 8/10/83
ممنونم
    
سارا     تهران     تاريخ ارسال: 8/10/83
با سلام بي نظير بود . لطفا مرجعي در زمينه مديتيشن معرفي کنيد .
کيا     تهران     تاريخ ارسال: 6/10/83
لطفا با تلفن 8003339 روانشناس خانم کرمي تماس بگيريد.
ويدا     ايران-تهران     تاريخ ارسال: 5/10/83
با عرض سلام مطالبتو خيلي جالب هستن
ليدا     ايران مشهد     تاريخ ارسال: 3/10/83
با سلام و خسته نباشيد.از زحمات شما
هانيه      ايران _ اردبيل     تاريخ ارسال: 2/10/83
انتخاب بين عقل و دل : عاشق بودن يا عاقل بودن مساله اين است
بهزاد     اصفهان     تاريخ ارسال: 2/10/83
دوستتان دارم
جيمن_محمد     عراق /حلبجه     تاريخ ارسال: 2/10/83
با سلام بخدمت دوستان سايت
وحيد     ايران-کرمانشاه     تاريخ ارسال: 2/10/83
خوشبختي يک احساس است
     ايران     تاريخ ارسال: 2/10/83
اززحماتشمامتشکرم
عبىلله     ايران     تاريخ ارسال: 1/10/83
اشک رازي است...لبخند رازي است...اشک ان شب لبخند عشقم بود-----تقديم به شما و همه کردهاي قهرمان و خوش غيرت
هادي فرجي     ايران-روانسر-دهستان بيردا     تاريخ ارسال: 14/9/83
اين عير بزرگ را به همه ملت ايران تبريک عرض مي کنم .
حجت      ايران _ بجستان      تاريخ ارسال: 20/8/83